Le principe du calme

28062007

Ménagez-vous dans un coin tranquille

- Baissez les lumières ; choisissez-les de préférences chaudes

- Prenez une chaise confortable à dossier droit

- Mettez un réveil près de vous

- Allumez un bâton d’encens

- Coupez téléphone etc.

- Dos droit, tête haute

- Vêtements amples et confortables, pieds nus

- Soyez détendu ou pratiquez quelques exercices de calme (faire des mouvements

- pour  détendre le corps)

- Restez assis un instant, respirez régulièrement

- Fermez les yeux, regard droit devant, sans rien fixer

 

La plupart d’entre nous reconnaissent qu’il existe un refuge à l’intérieur de soi que l’on ne peut décrire en termes scientifiques ou psychologiques. C’est lui notre centre de calme. Il ne connaît pas l’anxiété, la peur, la frustration, le soupçon, le doute, la jalousie. Il est en paix avec le monde, avec l’existence. Il est au-delà des émotions quotidiennes, du processus de la pensée et des fonctions mentales. C’est avec ce centre que vous entrez en contact lorsque vous pratiquez le principe du calme ; c’est de lui que sourd le calme. Il importe le lieu où il se situe. Car votre expression de calme doit émaner du plus profond de votre être, au-delà les pensées.

Le calme apparaît au moment voulu, il attirera votre attention avec bien plus de force que si vous acharnez à le faire venir.

Même si une concentration disciplinée s’avère efficace, une approche détendue sans forcer la focalisation, est plus rentable.

 

Choisir son mantra :

 

Le mantra est une expression ou une prière entière, auquel on attribue une grande signification spirituelle.

Quand vous aurez choisi votre mantra, n’en changez plus. A moins d’avoir de très bonnes raisons pour cela, gardez-la toute votre vie.

De plus, au début, elle devra rester secrète. C’est un mot de passe entre vous et vous.

Il arrivera un temps où son occurrence fugitive suffira à déclencher une réaction dans votre subconscient, qui vous relaxera, induira le calme. Quand vous aurez recours à cette expressions d’innombrables fois, elle sera revêtue de propriétés apaisantes dont on ne croit pas les mots capables ; elle sera un refuge personnel, où vous serez à l’abri du stress et de l’angoisse.

 Je vous suggère d’opter pour un mot qui n’a pas de signification trop forte. Je vous suggère d’utiliser tout simplement « apaisant ».







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