Le yoga, excellent antidépresseur

29082007

Il n’est secret pour personne que la pratique du yoga forge un corps et un esprit sereins. Deux nouvelles études menées outre-Atlantique confirment ses bienfaits sur la santé. La première souligne que le yoga a des effets antidépresseurs. Il ferait grimper le taux de gabas neurotransmetteurs ayant une influence apaisante sur le cerveau. La seconde montre qu’il abaisse le taux d’anxiété, augmente la concentration et la motivation, le tout après huit semaines de pratique (…).

Journal of alternative and Complementary Medicine, mai 2007 et congrès de l’American College of Sports Medicine, juin 2007

Source : Psycholohies magazine n°266




La leçon de yoga, Sioux Berger

22082007

La leçon de yoga, Sioux Berger dans 6) Infos sante 410igwj5oflss500mb8




Yoga

28062007

Apaisante, cette recherche de l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Cette discipline procure une sensation de bien-être immédiate et, à long terme, contribue à un développement harmonieux de la personnalité.  Pour tous les stressés, à tester d’urgence !

C’est quoi ?

La pratique du yoga permet à chacun d’introduire dans sa vie un temps de pause et de silence, au minimum 1 heure par semaine grâce à un travail du corps et du souffle lié au mental. L’objectif étant une recherche de détente et de concentration.

Pour qui ?

Tout le monde, y compris les enfants, les femmes enceintes, et tous les stressés.

Comment ?

Après 5 minutes de détente allongé au sol, la respiration calmée, on passe à des exercices pratiqués assis, debout et allongé, tantôt lénifiant au point de friser l’endormissement, tantôt plus toniques, redonnant un coup de fouet. On termine la séance assis ou allongé, selon l’état de fatigue, par un quart d’heure d’inspiration/expiration énergétique.

Résultats

La sensation de bien-être corporel est immédiate. On sort vidé et détendu, en général bon pour aller se coucher. Au bout d’une année de pratique, on ressent un bienfait au niveau du dos et des articulations, et une amélioration de la souplesse. À long terme, le yoga contribue à un développement harmonieux de la personnalité.

Équipement

Une tenue vraiment confortable, souple et aérée, les pieds-nus.

Combien ?

Environ 13 €uros le cours de 60 minutes.

Où ?

Studio de la Main d’Or
16, passage de la Main d’Or
75011 Paris

Tél. : 01 45 44 33 38

Liste des centres à :

Fédération Française de Yoga
11, passage Saint-Pierre-Amelot
75011 Paris

Tél : 01 47 00 26 12.

Véronique Geoffroy

Source de l’article : http://www.doctissimo.fr/html/forme/bien_etre/yoga/2239-yoga.htm

 

Livres :

“Yoga, les techniques simples du bien-être” de Rosamund Bell

 

Pour faire du Yoga à Paris:

Fédération française du Hatha Yoga
50, rue Vaneau, 7ème

Fédération nationale des enseignants du yoga
3, rue Aubriot 4ème

Fédération inter-enseignements de Hatha Yoga
322, rue Saint Honoré, 1er

Association zen international abritée au Dojo Z en Paris. 45 euro d’adhésion à l’association.
175, rue Tolbiac – 75013 Paris
Tel: 00 33 1 53 80 19 19 – Fax: 00 33 1 53 80 14 33
azi-tolbiac@wanadoo.fr
http://www.zen-azi.org/index_f.html







Alex Blog |
Notre mariage - Il nostro m... |
L'Association des Parents d... |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | CANTERBURY T@LES
| Blog du niveau intermédiaire
| Gregmontres