Sophrologie

28062007

La sophrologie est l’étude de la conscience et des moyens qui nous permettent d’aller à l’intérieur de nous-mêmes, afin de comprendre notre fonctionnement profond, de devenir conscients et responsables, pour rétablir l’harmonie entre l’esprit, le mental et le corps ainsi qu’un bien être durable.  (« ABC de la sophrologie » L’harmonie de l’esprit, Brigitte Dretz)

Assis ou allongé en solo, on apprend à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps (de la tête aux pieds), au son de la voix du sophrologue. Il n’y a aucun contact physique. Une fois détendu (10 à 20 mn selon l’état de tension), il nous fait accéder aux régions supérieures de la conscience par des exercices de visualisation/concentration, différents selon la pathologie de chacun. (Source article : http://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2000/mag0922/fo_2319_sophrologie.htm )

Lorsque vous ferez des TCC (thérapies comportementales et cognitives), votre thérapeute vous proposera probablement des méthodes de relaxation.

Une mauvaise pratique ou un trop grand stress peut vous empêcher de vous relaxer cependant il suffit de recommencer quand vous serez moins tendu. La relaxation doit se faire naturellement sans trop d’efforts.

Prix de la séance : environ 46 €uros la séance d’une heure.

 

Livres :

« ABC de la sophrologie » L’harmonie de l’esprit, Brigitte Dretz

Ce livre contient des méthodes de relaxation  (vous trouverez quelques méthodes dans « Autosuggestion et relaxation »).« Sophrologie » par le Dr Patrick-André Chéné, 2 tomes, 21,20 et 28,20 €uros, éd. Ellebore







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