La Leçon de massage de Nicolas bertrand et Jean-Christophe Berlin

22082007

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Toutes les techniques expliquées en photos : effleurage, modelage, friction, palper-rouler, décordage… Des massages pour chaque partie du corps : dos, cuisses et jambes, pieds, ventre, épaules et bras, mains, cou et thorax, visage. Des programmes spécifiques : antistress, pour sportifs, automassages… Avec un DVD de plus de 1 heure pour s’entraîner et répéter les bons gestes.

Source : Amazon




Les massages

28062007

Massage, le bien-être à portée de main

Apaisant, relaxant ou encore vitalisant, le massage a de nombreuses vertus. Shiatsu, thaïlandais, californiens mais aussi auto-massage, découvrez les gestes à pratiquer en solo ou en duo… pour un infini bien-être. Zoom sur des techniques qui vous permettront de renouer avec des sensations tactiles aussi délicieuses qu’inattendues.

Massage du bout du monde

Peu connu en France, où ils restent souvent synonymes de partie de jambes en l’air, les massages thaïlandais et californiens offrent un concentré de vitalité et de relaxation. A découvrir.

 

 

Le massage shiatsu

Thérapie officiellement reconnue au Japon, ce massage apaise et redonne vitalité et dynamisme en peu de séances. Idéal, il peut se pratiquer à travers les vêtements, au bureau comme au café.

C’est quoi ?

Thérapie officiellement reconnue au Japon, très prisée des cadres à la sortie des bureaux, le shiatsu apaise, redonne vitalité et dynamisme en une séance de 45 mn. Les hommes d’affaires s’y adonnent pour retrouver le sommeil en cinq séances.

Comment ?

Pratiqué sur un tapis de sol, à travers les vêtements, ce massage par pression des doigts le long des méridiens d’acupuncture débloque et l’énergie des zones corporelles contractées, mais aussi le mental en redonnant confiance. Il se fait tonique le matin et plus calmant le soir. Il se pratique également sur une chaise, dans certains réseaux (Touch Line), travaillant plus particulièrement les épaules, le dos, la nuque, les bras, les mains, la tête et les hanches.

Combien ?

De 38 à 54 €uros la séance.

Où ?

Liste des 900 centres en France à la Fédération française de shiatsu traditionnel
48, rue J. P. Timbaud
75011 Paris

Tél : 01 48 05 56 29

Original, le No Stress Café, bistro où un kinésithérapeute et un diplômé de la Fédération française de shiatsu proposent un massage de 15 mn à travers les vêtements (8 €uros), du lundi au samedi, de 13 h à 2 h du mat’.

No Stress Café
25, rue Balard
75015 Paris

Tél : 01 45 58 45 68.

L’avis du médecin :

Cette technique ne repose pas sur des concepts scientifiquement prouvés. Elle ne doit pas dispenser d’une consultation médicale normale en cas de stress important, de dépression, ou pour tout autre symptôme.

Véronique Geoffroy

Vidéo massage shiatsu :

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/massages/massage-shiatsu.htm

Livre :

Les techniques du toucher shiatsu, de Jean-Louis Abrassart,

Le livre complet du shiatsu, de Redini,

 

 

Le massage thaïlandais

Peu connu en France où il reste encore trop souvent assimilé à une partie de jambes en l’air, le massage thaï offre un concentré de vitalité et de relaxation.  Extrêmement complet, le massage thaïlandais conjugue les vertus de différentes techniques.  A découvrir.

Par le pétrissage des muscles, il détend, dénoue les blocages et les tensions musculaires. Le recours à la digitopuncture permet en pressant des points précis d’acupuncture de rééquilibrer le Qi, c’est-à-dire l’énergie vitale, présente en nous et autour de nous. Dans la tradition asiatique, toute maladie est liée à un déséquilibre du Qi. Cette pratique améliore également la circulation sanguine. Enfin les étirements inspirés du yoga, le travail articulaire et les manipulations du squelette améliorent la fluidité et l’aisance corporelle. Tout rentre dans l’ordre.

Les bienfaits du massage thaï

En Thaïlande, le massage se pratique à titre préventif et thérapeutique.  Il est particulièrement efficace pour traiter les douleurs dorsales, les problèmes de circulation, les maux de tête, les insomnies, les angoisses, la fatigue généralisée, le stress etc. Pratiqué régulièrement il rend la vie quotidienne plus harmonieuse. Traditionnellement, on l’enseigne dans les temples bouddhistes, l’école la plus fameuse étant celle du Wat Po, de Bangkok. Le soin du corps n’est jamais loin de celui de l’âme. D’ailleurs le  massage thaï s’il dénoue les tensions physiques permet également de libérer les émotions négatives.

Comment se passe une séance ?

A l’espace France-Asie, haut lieu du massage thaï en France, tout commence par une tasse de thé. Puis la propriétaire des lieux d’origine thaïlandaise nous invite à passer dans une salle de massage, à revêtir un sarong et une chemise ample et à nous allonger sur le tatamis. Le massage commence par la plante des pieds. Cette zone énergétique importante reflète le corps tout entier et donne à la masseuse une première indication sur les points forts et les points faibles du corps qu’elle masse.

En début de séance, le corps tendu, contracté, est comme une terre qu’il faut malaxer pour que, des muscles aux articulations en passant par le système circulatoire, il retrouve fluidité, légèreté et dynamisme. Comme un sculpteur, la masseuse pétrit les chairs, remonte les méridiens, faisant jaillir une géographie corporelle nouvelle, dotée de ses propres lignes et de ses points essentiels. Ouvrir les articulations grâce à des étirements où masseur et massé se prennent à bras le corps, comprimer en certains point la circulation sanguine pour nettoyer les vaisseaux et stimuler le Qi, rouler du bout des doigts chaque vertèbre dorsale, étirer le dos, libérer la nuque des tensions qui restreignent sa liberté… la masseuse, pleinement concentrée, s’attelle à chacune de ses tâches.

Abandonné(e) telle une poupée à ces mains expertes qui ont une connaissance approfondie du corps humain, on se détend même si parfois on est surpris par les manipulations. Le massage thaïlandais n’a rien à voir avec des effleurements plus ou moins appuyés, le travail se fait en profondeur. Au bout d’une heure et demie, on sort  totalement détendu(e) mais pas endormi(e). Dès les premiers pas dans la rue, on redécouvre une  nouvelle aisance dans les mouvements,  on se sent bien, en pleine possession de ses capacités physiques et mentales. Du pur bonheur !

Hélène Huret

Site : http://www.espace-france-asie.com/

Vidéo massage thaïlandais :

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/massages/massage-thailandais.htm

 

 

Les massages californiens 

Aucune circonstance de la vie n’est plus intime, plus engageante que la relation sexuelle. Aucune n’investit plus le toucher que ce « corps à corps » au-delà des mots. C’est par le toucher que se partagent sentiments et plaisir. Un toucher de qualité, qui apporte confiance et sécurité, qui réveille et sensibilise le corps prédispose à un acte amoureux plus satisfaisant et plus complet.

Ce toucher à l’écoute de l’autre est l’un des fondements du massage californien, une méthode de massage non médicale apparue dans les années soixante aux Etats-Unis.

La peau, organe privilégié du plaisir

Le massage californien est d’abord un massage relaxant qui privilégie de grands mouvements lents et enveloppants qui couvrent tout le corps. Pratiqué entre partenaires, ce massage leur permet de se détendre mutuellement, de se rendre disponibles en laissant de côté tous les soucis de la vie quotidienne. S’accorder du temps pour se retrouver, s’occuper ainsi l’un de l’autre crée un espace de partage et une ambiance d’intimité et de complicité propice à l’échange amoureux.

720 000 terminaisons nerveuses à stimuler…

Le toucher global et unifiant du massage californien ranime aussi la sensibilité du corps en stimulant les quelques 720 000 (!) terminaisons nerveuses qui font de la peau l’organe privilégié du plaisir. Deux femmes sur trois se plaignent que leur partenaire masculin ne les caresse pas suffisamment durant l’étreinte sexuelle. Elles n’expriment pas seulement leur besoin de caresses génitales préliminaires à l’acte lui-même, mais plus largement leur désir que leur partenaire ne néglige pas le reste du corps. Le massage des zones érogènes, le bas du dos, l’intérieur des jambes et la nuque, attise et amplifie le désir, prépare à une jouissance plus intense. En érotisant tout le corps, elles répartissent la charge sexuelle trop souvent concentrée sur les organes génitaux et source de rapports abrégés et insatisfaisants.

Précipitation, brusquerie, manque de sensibilité ou de délicatesse privent les deux partenaires des délices de la sensualité et de l’extase de la jouissance. Ce toucher qui sent l’autre et l’anime, le valorise et lui donne confiance, nous donne envie de le rencontrer au plus profond de nous-mêmes.

Cet art du toucher s’apprend. Chacun peut s’y essayer : aucune connaissance anatomique n’est nécessaire, les gestes sont simples à pratiquer et sans danger.

Apprendre l’art du toucher

Prenez le temps de découvrir ces quelques expériences pour vivre les bienfaits du massage californien.*

Massage du dos :

Placé à la tête de votre partenaire, descendez avec vos deux mains bien à plat de chaque côté de la colonne vertébrale dans l’axe du dos en laissant un espace entre vos deux mains pour la crête osseuse des vertèbres. Vos mains épousent parfaitement la forme du corps, elles relâchent leur pression sur les endroits douloureux, elles ralentissent et s’enfoncent dans la cambrure du bas du dos. Vos deux mains se rassemblent sur le sacrum, l’os en haut du pli fessier, enveloppent la rondeur des fesses et reviennent par les flancs en glissant à la limite du contact avec le sol, comme si vous vouliez vous glisser sous le corps et le soulever. Arrivées sous les aisselles, les mains tirent légèrement les épaules vers le haut avant de revenir à la position de départ.

Synchronisez votre mouvement avec la respiration de votre partenaire : descendez le long du dos pendant l’expiration, remontez par les flancs lorsqu’il inspire. Si son expiration est trop courte pour vous permettre de descendre tout le long du dos, effectuez le mouvement sur deux ou trois respirations. Avant de revenir par les flancs, vous devez sentir sous les doigts, de chaque côté du corps de votre partenaire, les pointes osseuses des os du bassin (os iliaques) sur l’avant du corps.

Donnez une impression de poussée et d’allongement vers les pieds lorsque vous descendez le long du dos, et une impression d’étirement vers la tête dans le mouvement de retour par les flancs.

Ce geste est un mouvement de base de détente de tout le dos extrêmement bienfaisant. Vous pouvez le répéter plusieurs fois en augmentant progressivement votre pression au fur et à mesure que le dos de votre partenaire se relâche.

Massage du buste :

Installé à la tête de votre partenaire, allongé sur le dos, commencez avec les deux mains posées sur le haut de la poitrine, sous les clavicules, et descendez dans l’axe du buste. Puis prolongez votre mouvement glissé jusqu’au bas ventre, avant d’écarter les mains et de sentir sous vos paumes les pointes des os du bassin – os iliaque. Passez alors sur les flancs en cherchant presque à vous glisser sous le dos, et remontez vers les aisselles en étirant les flancs avant de revenir à la position de départ. Vous pouvez même aller jusqu’à soulever légèrement le buste. Harmonisez votre mouvement à la respiration de votre partenaire : vous descendez vers le ventre lorsqu’il expire et vous remontez par les côtés lorsqu’il inspire. Répétez plusieurs fois. A partir du même mouvement, prolongez votre mouvement sur les bras en pivotant sur les épaules avant de glisser sur les bras jusqu’aux mains. Si les bras de votre partenaire sont trop longs pour que vous puissiez accomplir le mouvement confortablement, penchez-vous d’un côté pour parvenir jusqu’à une main puis de l’autre. Il vous faudra de toutes façons vous avancer au-dessus de votre partenaire.

 

Massage du ventre :

 

Venez vous asseoir sur le côté droit de votre partenaire, à la hauteur de la taille. Commencez par poser vos deux mains à plat sur l’abdomen et sentez tranquillement la respiration pendant quelques instants. Le massage débute ensuite par un mouvement circulaire assez lent de vos mains sur toute la surface du ventre et dans le sens des aiguilles d’une montre pour aider au transit intestinal.

Vous pouvez effectuer ce geste les deux mains côte à côte ou, mieux, avec vos deux mains qui effectuent chacune un cercle en se croisant à chaque passage. Commencez par un massage superficiel avant d’augmenter progressivement la pression lorsque votre partenaire expire. Elargissez votre mouvement pour englober les flancs. Massez ainsi pendant plusieurs minutes.

Ce geste, très simple à accomplir, relâche progressivement les tensions de l’abdomen et apporte une grande sensation de chaleur et de bien-être dans le ventre. Petit à petit la respiration de votre partenaire se fait plus calme et plus aisée.

Le massage californien favorise une expression plus spontanée du corps mais aussi de la tendresse. Il permet d’être plus à l’aise dans notre corps, de nous sentir respecté, apprécié et aimé de notre partenaire. Il relâche les tensions musculaires qui nous limitent. Dans cette réconciliation, des ardeurs du corps et des élans du coeur, le toucher devient un véritable acte d’amour.

Jean-Louis Abrassart, thérapeute, formateur à la relation d’aide par le toucher.

Vidéo massage californien :

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/massages/massage-californien.htm

Livre :

« Massage californien, art de la détente et du toucher » de J.L. Abrassart, Guy Trédaniel éditeur.

Source de l’article : http://www.doctissimo.fr/html/forme/massages/massages.htm

 

Le massage ayurvédique

Le massage ayurvédique est un massage venu directement d’Inde, où le mot sanscrit Ayurveda (« Science de la vie ») désigne la médecine indienne traditionnelle. Les palpations et pressions, pratiquées sur le corps nu et huilé, détendent, réduisent la tension nerveuse, et améliorent la circulation sanguine.

Vidéo massage ayurvédique :

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/massages/massage-ayurvedique.htm

Bénéficiez gratuitement d’une séance de massage ayurvédique

http://www.pondichery.com/french/booking/ayurveda.htm







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