Échelle de communication de CUNGI et REY

28 06 2007

Notez à quel point chacun des propositions suivantes vous correspond.1. pas du tout
2. Très peu
3. Un peu
4. Assez
5. Moyennement
6. Bien
7. Très bien
8. Parfaitement

Faites bien attention au point 2 de l’échelle : si vous n’éprouvez pas de manifestations physiques, notez 8, si vous en éprouvez beaucoup, les notes correspondantes seront les plus bases.

- Je me sens à l’aise dans les situations relationnelles

- Je regarde facilement la personne qui me parle ou à qui je parle

- Je parle assez fort pour être entendue

- Je parle assez distinctement pour être compris

- Je souris facilement

- J’ai une attitude ouverte (posture générale)

- Je peux me rapprocher physiquement des personnes à qui je parle, quand cela est souhaitable sans éprouver de gêne.

- J’écoute l’interlocuteur sans l’interrompre

- Je vérifie souvent si j’ai bien compris ce que l’autre a dit

- Je vérifie souvent si l’autre a bien compris mon message

Résultats :

Faites la somme des points (par situations). Par exemple pour la situation 1 – Je me sens à l’aise dans les situations relationnelles : j’ai mis : 4 qui correspond à « Assez »

Plus votre score est élevé, plus votre niveau d’affirmation de soi est bon

- Au dessous d’un score de 39, vous avez un comportement très inhibé, vous êtes probablement très timide ou très gêné dans le contact avec autrui. Vous avez tendance à éviter toute situation relationnelle contrariante. L’entraînement à l’affirmation de soi est particulièrement utile pour vous.

- Entre 40 et 70, vous avez un comportement inhibé important, mais vous arrivez à affrontez, le plus souvent en souffrant, des situations relationnelles contrariantes. L’entraînement à l’affirmation de soi devrait s’améliorer considérablement votre performance et votre bien être relationnel.

- Au dessous de 70, votre comportement est affirmé. Vous n’avez pas de difficultés majeure d’un point de vue relationnel, peut-être seulement certains comportements à améliorer de manière spécifique.


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