Changements de vie et taux de stress

28 06 2007

Parmis ces évènements, encerclez ceux qui se sont produits dans les 2 dernières années.

(Voir résultat final en bas  ).

La perception que l’on a d’un événement (menaçant, imprévu, positif ou soulageant) peut changer la valeur pondérée du stress. A vous de l’ajuster, s’il y a lieu.

ÉVÉNEMENTS (les chiffres représentent la valeur)

Décès de son conjoint 100Divorce 73
Séparation 65
Emprisonnement 63
Décès d’un proche (famille) 63
Maladie ou blessure personnelle 53
Mariage 50
Congédiement 47
Réconciliation conjugale 45
Retraite 45
Changement dans la santé ou la conduite d’un proche 44
Grossesse 40
Problèmes sexuels 39
Nouveau membre dans la famille 39
Changement dans son travail 39
Changement de situation financière 38
Décès d’un ami 37
Changement de profession ou de métier 36
Dispute avec son conjoint 35
Hypothèque ou prêt de + de $10 000 31
Saisie d’une hypothèque ou d’un prêt 30
Changement de responsabilités au travail 29
Départ d’un enfant de la maison 29
Problèmes avec sa belle-famille 29
Réalisation majeure sur le plan professionnel 28
Début ou arrêt de travail du conjoint 26
Début ou fin d’études 26
Changement dans ses conditions de vie 25
Modification de ses habitudes de vie 24
Problèmes avec son patron 23
Changement dans ses condition ou ses heures de travail 20
Changement de résidence 20
Changement d’école 20
Changement dans les loisirs 19
Changement dans les pratiques religieuses 19
Changement d’activités sociales 18
Hypothèque ou prêt de – de $10 000 17
Changement d’habitudes de sommeil 16
Changement dans les habitudes de réunions de famille 15
Changement d’habitudes alimentaires 15
Vacances 13
Temps des Fêtes 12
Infractions mineures à la loi 11

RESULTATS :

Si la somme totale de vos points excède 300, vous avez 80% des chances de devenir malade au cours des 2 prochaines années. Votre niveau de tolérance de l’anxiété est surchargé.

Si vos résultats se situent entre 150 et 300, vous avez 57% des chances de devenir malade au cours des 2 prochaines années Prudence!

Si votre pointage total est moins de 150, vous n’avez que 37% des chances d’être malade durant les 2 prochaines années.

Source :

http://www3.sympatico.ca/njacob/StressIndividu.htm

Liens pertinents:

* Pour mieux vivre avec son stress: http://www.multimania.com/tipical/stress.html
* Surmonter le stress : http://www.geocities.com/hotsprings/3475/stress.html


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